7 Tips to Stay Fit as a Family

Between school, work, and screen time, finding time for exercise can be a challenge. However, staying active is essential for mental and physical wellness at every age.

Fortunately, there are many ways you can help the whole family get moving — all while boosting overall health.

Whether setting SMART goals or getting more sleep, here’s what to know about having fun and staying active as a family.

 

 

Consejos divertidos y fáciles para hacer ejercicio en familia

Entre el colegio, el trabajo y el tiempo frente a la pantalla, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser todo un reto. Sin embargo, mantenerse activo es esencial para el bienestar mental y físico a cualquier edad.

Afortunadamente, hay muchas formas de ayudar a toda la familia a ponerse en movimiento, al tiempo que se mejora la salud general.

Ya sea fijándose objetivos SMART o durmiendo más, esto es lo que hay que saber para divertirse y mantenerse activo en familia.